na jakie

Okeeeeej, a jakie jest wasze podejście do mostkowania. Chcę wejść na mostek tylko żeby trochę ruszyć przysadke. Im krócej tym lepiej, czy 3 tygodnie wystarcza?? Bijecie hcg przez okres mostku???

Koledzy zapożyczyłem z Forum A takie oto kryteria oceny jakie biorą sędziwie podczas dawania werdyktu oto one: Bierzecie pod uwagę jedynie formę startową zawodnika, a przecież to jedynie jeden z 5 elementów decydujących o ocenie. Na ostateczną ocenę mają wpływ: 1. Ogólne proporcje ciała, symetria, kompletność - brak słabych punktów i nazbyt [...]

[...] ban i nie ma dyskusji, że inni bioą to co niby ja nie mogę? Zapamiętaj co powiedział syriusz: "Zawodnikom nikt nie karze startować w MS IFBB gdzie są badani.Wiedzą jakie są reguły gry,i muszą się liczyć z konsekwencjami.Podpisują nawet pezed wyjazdem pisma że są wolni od dopingu.Radek miał już drugi raz wielkiego pecha ale nie można [...]

1.To musli kupione czy samodzielnie tak mieszasz? Jeżeli to 1 to zastąp czystymi płatkami owsianymi i sam zrób taką kompozycję- dorzuć osobno orzechy i suszone owoce- poza tym posiłek ok 2.Sama sałatka z warzyw bezwartościowa- znikoma ilość jakichkolwiek składników odżywczych- dorzuć np grilowanego kurczaka,tuńczyk albo inne źródło białka + oliwa [...]

Jutro poniedziałek czyli klata. Co robić z klatką, biceps czy triceps? Jakie ćwiczenia i ile serii na tą klatke robić? A wracając do tego spalania tłuszczu to mogę powiedzmy robić ćwiczenia z dietą na masę, a żeby trochę spalić 2 razy w tygodniu biegać po godzince? Czy takie mieszanie nie ma najmniejszego sensu?

Licz na kilogram masy ciała mówiąc jaśniej tyle ile ważysz. Dotyczy to białka tłuszczu i węgli. Jakie makro w końcu bierzesz?

[...] mi pod gorna uciekla, nie dalo sie wyciagnac to poszedlem spac tak. Jak sie po jakims czasie obudzilem to byla na oku ale taka jakby rozpuszczona i bardziej maź z oka sciagalem....teraz mam czerwone oko i dalej troche piecze - mam nadzieje ze nic mi nie jest z okiem po tej akcji :/ I teraz musze nowe soczewki kupic wiec jakie byscie radzili?

Witaj, CF jak najbardziej nadaje się do przygotowań do triatlonu. Pytanie tylko, jakie masz doświadczenie w tego typu treningach, bo rozumiem, że to twój pierwszy triatlon? I czy poza wagą na drodze stoi też słaba kondycja. Rozkład treningów 4x crossfit, 2x pływanie, 2x rower 2x bieg będzie ok. Popatrz sobie na poniższy rozkład, nie koniecznie [...]

[...] górnego 4 x 10p: 20 1.Wyciskanie sztangi stojąc zza karku 4 x 8p: 35*8 8 7 7 2.Wznosy boczne z hantlami 6 x 10p: 8 Trening bardzo udany - wziąłem nawet na klatkę największe sztangielki, jakie mam na siłowni, czyli 36 kg%-). Myślę, że następnym razem pójdzie kilka p więcej na tym ciężarze. Pytanie, co później, bo nie mam sztangielek 41kg:D.

Zauważyłem (a właściwie poczułem), że w MC, jak już mam mało siły, przy podnoszeniu ciężaru, pomimo tego, że napinam najszersze, to właśnie górna część pleców lekko mi się zaokrągla (chodzi tu bardziej o część piersiową, a nie lędźwiową). Poczytałem trochę, m.in. tutaj: https://www.t-nation.com/training/strong-case-for-the-rounded-back-deadlift , [...]

Trening Henrego z Arsenalu na turnieju w Amsterdamie nagrywany amatorska kamera ale za***ista jakosc i wogole sama rozgrzewka Thierrego jakie tricki on tam robi to bania siada urosl mi w oczach Thierry po tym nagraniu zasysajcie bo warto http://www.turboupload.com/d/14895/Henry-AT-Skill.wmv.html Zmieniony przez - schwindler w dniu 2005-07-31 [...]

Witam jestem trenerem piłki noznej i poszukuje treningów takich jakie można kupić na allegro, np ze szkółki Ajaxu lub innych? Czy ma ktoś moze możliwość udostępnienia tego typu materiałów?

ale to tez w potocznym jezyku jest zepsucie komputera i niekiedy latwiej sie jest przyznac niz szukac na sile kontrargumentow wiesz?;> Malutka - jakie?

ja zacząłem redukcję właśnie, akurat wstałem idę wziąć AMPA, wsiadam na rower i czytam książkę weider'a a suple jakie bierzesz? Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-04-29 05:34:45

Dokładnie, dlatego staram się ograniczać schodzenie na dół w celu nie myślenia o żarciu i słodkościach jakie tam się znajdują. Teraz jednak idę robić szamę

[...] redukci. Czy duzym grzechem bedzie jogurt 300 ml po treningu ? bo dostalem od babci xd sprawa 2: moj dzien aerobowy wyglada tak -> 22-25 min biegu , stala trasa zalezy jakie tempo narzuce , 5 minut marszu do domu ,i w domu 5-6 serii na brzuch z przerwami po 1 min. "Suche aeroby" zajmuja mi jakies 30-35 minut. Czy wlasciwie [...]

ej sluchajcie ja zawsze was tym mecze ale chcem jakies filmy sobie posciagac:) i nie wiem jakie byly/sa nowosci i dobre filmy bo nie jestem na biezaco podacie jakies tytuly godne obejrzenia :) prosze czesc tak w ogole

[...] wszelkiego rodzaju zielone salaty, nasiona dyni, sezamu, orzechy,jajka,spinak, suszone owoce-szczegolnie morele, rzezucha, kakao,natka pietruszki. Suplementy byly by jak najbardziej tylko ze nie wiem jakie sa dostepne na rynku polskim. Na neci jest tego pelno. Bardz jest waza witamina C , ktora ulatwia lepsza absorbvje zelaza Magdalena Lipinska

[...] tam się nauczył- czyli żadnych konkretów. A z tym szacunkiem dla jego talentu w tym fragmencie to nie chodzi o jego umiejętność prawdziwej walki,ale o uznanie dla show jakie dał publiczności. radziłbym poza oficjalnymi stronkami wrestlingu poczytać po innych stronach co to naprawde jest wrestling w kwestii formalnej walka ustawiana to [...]

[...] za duze.. dawki dwa razy mniejsze IMO - charakterystyka clomidu jest taka, ze sie kumuluje wiec wystarczy dobry front i potem dawka zblizona do dziennego stezenia SAA jakie mielismy na cyklu.. długość odbloka pewnie jest tez zalezny od estrow i jezeli ktos wali jakies szczegolnie aromatyzujace dlugoestrowce to na bank musi zrobic dluzszy [...]